Tips Bekerja di depan Komputer
BY : SMILE
Jika pekerjaan kita hampir sebagian besar berhadapan dengan komputer, maka di bawah ini adalah langkah – langkah yang dapat dilakukan dan sangat membantu agar kita bisa bekerja dengan nyaman.
1.Pilihlah meja yang sesuai dengan criteria kita, karena kita tahu apa saja yang akan diletakkan di atas meja selain dari komputer berikut monitornya.(atur meja kerja sesuai dengan kenyamanan masing masing karena biasanya setiap orang itu berbeda tingkat dan cara kenyamanan-nya.
2.Siku lengan kita harus bisa bersandar pada meja, karena itu akan membuat kita lebih nyaman dan menghindari terjadinya kram dan pegal pada sendi sendi lengan.
3. Atur jarak yang tepat antara layar komputer dengan keyboard serta mouse dari posisi duduk yang pas dan nyaman dan jarak pandang yang tepat, agar tidak terjadi kelelahan yang berlebihan pada tubuh dan mata.
4.Atur siklus udara keluar-masuk ruangan dengan baik, sehingga selalu terjadi sirkulasi yang baik dan segar demi menjaga kesehatan khususnya bagian pernafasan kita.
5.Gunakan penerangan atau alat bantu penerangan dengan baik, sehingga pandangan atau penglihatan kita dapat terfokus dengan baik.
6. Gunakan Lens protector bagi pengguna monitor PC , dan kurangi tingkat pencahayaan yang menyilaukan jika menggunakan laptop, note book atau net book, serta tujuan lainnya agar bisa lebih menyamankan mata kita.
7. Sesekali lakukan gerakan untuk merelaksasi tubuh dari kelelahan dan kekakuan urat serta persendian.
8. Perbanyak minum air putih, dan perhatikan batas minimum konsumsi air minum sesuai dengan anjuran kesehatan.
9. Dianjurkan untuk menerangi keyboard dengan lampu baca yang terarah pas pada keyboard itu, agar pandangan mata kita lebih terfokus dan tidak membuat mata menjadi cepat lelah, dan yang lebih parah lagi bisa menyebabkan mata menjadi rabun.
10. Sesekali rileks kan diri, jangan memaksa bila sudah lama berada di depan komputer , atau istirahatkan diri dengan duduk santai untuk sementara waktu di kursi kita.
11. Biasakan ke kamar kecil untuk buang air kecil, karena duduk terlalu lama bisa membahayakan ginjal jika kurang minum.
12. Jika istirahat dikursi masih kurang terasa nyaman, cobalah pergi dan beranjak sebentar untuk melakukan jalan jalan ringan area tempat kerja, atau menuju ke arah jendela, dan melihat pemandangan di luar kantor
SEMOGA BERMANFAAT
BY SMILE
APRIL 19TH-2010